四十岁的多与少男人不仅是一朵花，还是男人一道坎。这时期孩子长大，不惑保养负担增加，注意压力空前大。多与少身体在时候容易出现问题。男人nba在线直播回看所以男人在四十岁的不惑保养时候要注意保养：

　　 保养从肌肉开始

　　 肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、注意力量训练和速度训练，多与少中年人则更应侧重肌肉的男人柔韧性，比如多做些抻拉动作。不惑保养

　　 但要注意，注意单一的多与少运动不能获得健康;且过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。男人因此，不惑保养应针对不同部位采取不同的锻炼方式。比如：慢跑、快直播app看球官网下载爬山、游泳、骑车等，都是通过活动肌肉达到改善人体代谢模式，提高心血管功能，缓解压力等作用。而且，力量训练和有氧运动必须结合起来使用。快直播看球官方app

　　 40岁的多与少

　　 男人40岁就要干40岁应该做的事情，不能再毫无节制地胡吃海喝，随便熬夜了。专家给出了“多与少”的建议：

　　 少一小时忧虑，多一小时欢笑。少一次紧张，多一次休息。少一晚社交聚会，多一晚读书看报。少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少一小时工作，多一小时去医院体检。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小时开车，多一小时步行。在一多一少的变化中，保养会慢慢完成。

男人40要明白什么该吃、什么要少吃、什么不能吃。商务餐会时要远离生猛海鲜;长期在办公室做文字工作、守着电脑的人，每星期最好吃上3根胡萝卜，以保证体内维生素A的正常含量，预防视力下降。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人压力过大、紧张时可以每天吃3～5个鲜枣以备足维生素C等。

　　 疲劳的时候不宜大吃一通鸡鸭鱼肉。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。

有吸烟习惯的人，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危险。

• ·世遗泉州魅力绽放 春节七天旅游收入8.69亿元
• ·泉州市领导到丰泽洛江调研创城及信访工作
• ·夏日多吃肉，不如多吃豆！常吃3种豆，健脾化湿、清热下火
• ·贵州榕江县灾后恢复工作有序展开
• ·梅州市开展第三十五次全国助残日活动：弘扬自强与助残精神 凝聚团结奋进力量
• ·花海催热美丽经济 “陪拍”消费形式升温
• ·泉州：两类医用耗材大降价 每年可省采购费1.2亿元
• ·公安部：多项高频户籍业务实现全国“跨省通办”
• ·成都日报讯：我省雪灾保险预估赔付5千多万
• ·列车停运如何退票？别着急，线上线下都可办理！
• ·税收大数据显示：横琴“四新”产业活力持续迸发
• ·9.53亿人次、同比增长5.8%！透过暑运“大客流”看流动的中国活力奔涌
• ·中国著名音乐人陈彼得逝世
• ·彻底戒烟的人，身体最后会发生什么变化？
• ·打造新场景 培育新热点（新视窗·感受消费新动能新活力）
• ·声动中国｜“一座城，一群人，一条心！”